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A consulta de nutrição tem como objetivo o planeamento da sua alimentação, em função do seu objetivo, e respeitando sempre as particularidades individuais como estilo de vida, gostos, rotinas, horários e crenças.  Acredito numa abordagem individualizada, flexível, baseada num processo de reeducação alimentar através de mudanças de hábitos.

A primeira consulta é para nos conhecermos melhor. Vou ouvir a tua história, de forma a conhecer as suas motivações, os seus objetivos, os seus receios e dificuldades. 

Na primeira consulta é feita:

• Análise dos seus hábitos, rotinas e história alimentar.
• Definição de metas e objetivos.
• Avaliação física (altura, peso, perímetros corporais). Nas consultas online, a avaliação física é feita por si, com a minha orientação.
• Plano alimentar individualizado e adaptado às suas necessidades, aos seus objetivos e às suas rotinas e preferências.
• Entrega de materiais de apoio às consultas.
• Acompanhamento constante ao longo de todo o processo, através de e-mail ou WhatsApp.

A periodicidade das consultas vai depender sempre das suas necessidades e objetivos indivuduais e será definida. Na primeira consulta, após análise dos seus objetivos e necessidades, irei aconselhar sobre qual a periodicidade mais indicada para si. 

As consultas de nutrição podem ser presenciais, na zona de Torres Vedras, ou podem ser online, a partir de qualquer local.

A consulta de nutrição online processa-se exatamente da mesma forma que a consulta de nutrição presencial. A única diferença é que, nas consultas online as medições são realizadas por si, com a minha orientação.

O estado nutricional do casal antes de engravidar é muito importante para a saúde do bebé, com impacto na vida adulta. A recomendação é que a gravidez deve ser, sempre que possível planeada e preparada com antecedência. O ideal seria iniciar o acompanhamento nutricional entre 6 a 3 meses antes das tentativas.

Com as consultas de nutrição, vamos ajustar a sua alimentação, de forma a prevenir carências nutricionais, respeitando sempre as suas motivações, os seus objetivos, necessidades e preferências individuais.

Estas consultas destinam-se a qualquer pessoa que queira ter uma alimentação vegetariana, incluindo grávidas e crianças.

Idealmente, a consulta de introdução alimentar, deve ser agendada antes da introdução da alimentação complementar, enter os 4 e 6 meses.  Mesmo que já tenha iniciado a introdução da alimentação complementar, poderá marcar consulta, pois o processo de diversificação alimentar decorre até aos 2 anos. 

Sim! Dou um acompanhamento constante ao longo de todo o processo, estando disponível para o esclarecimento de dúvidas e ajudar com possíveis dificuldades. Entre as consultas, o contacto pode ser feito por email ou whatsApp.